主食

れんこんとベーコンの黒胡椒チャーハン

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物66.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質63.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

風邪を引いたら咳止め効果もあるれんこんをたっぷり使ってチャーハンにしました。

材料2人分

  • れんこん
    1/2節
  • ベーコン
    50g
  • 長ねぎ
    1/2本
  • ご飯
    300g
  • オリーブ油
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    黒胡椒
    少々
  • 1個

作り方

  • 1

    れんこんとベーコンは1cm角のサイコロ状、長ねぎは小口に切る。

  • 2

    フライパンにオリーブ油を入れ、れんこん、ベーコンを炒める。れんこんに火が通ったら、長ねぎ、ご飯を加え炒める。

  • 3

    工程2を”A しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/2、黒胡椒少々”で調味する。卵はフライパンで目玉焼きを焼く。

ポイント

れんこんはしっかり炒めてください。仕上げにバターを加えても美味しいです。

作ってみた!

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