「美腸」のレシピ14 件

ふじたかな

ごぼうとこんにゃくで腸活に超おすすめの炒め物！！チャプチェ風のコク甘ピり辛の味付けが食べやすくてみんなに人気～！歯ごたえもあって食べ応えも◎ダイエット時にもイイです。。。冷めても美味しいからお弁当にもグッド♪

ふじたかな

コクうまの香ばしい味噌風味きんぴらごぼう腸活にもおすすめのごぼうと味噌の組み合わせです。。。生姜もインして温活にも◎作り置きにどうぞ！

ふじたかな

腸活におすすめのごぼうを使ったレンチンでできるお手軽なゴボウサラダです！子供ウケ◎なまったり濃厚ツナマヨだけどヨーグルトプラスでさっぱり＆整腸効果アップ！！

幸村亜美

パンチャナッツの〝パンチャ〟とは５つと言う意味を持ち、その意味は５つの材料を指します。その為、このレシピに使う材料も５つ。アーユルヴェーダの考えでは、身体の各器官(血漿→血液→筋肉→脂肪→骨→骨髄→生殖器)の順に食べたものの栄養が届けられると考えられていますが、生殖器までの道のりは遠く、通常そこまで届くのには３〜４日かかると言われています。しかしパンチャナッツは一日で生殖器まで届くと言われるほどの活力素を含む滋養ドリンクでありエネルギー減です。それは５つのナッツ、ドライフルーツにそれぞれ優れた栄養をもつからでしょう。自然なものから作る自家製エナジードリンクこそ、心身を健全にするのです。

maina (米山真衣)

完熟バナナを使った砂糖不使用のおいしいバナナスムージーです。お好みでフルーツなどを添えてもおいしいです♡腹持ちもよく朝食にピッタリです(^^)/゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――■『働く女性』が帰って30分以内で作られる■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡お料理を通して、WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

幸村亜美

シソの葉は「蘇葉」と書き、「人を蘇らせる葉」という由来があるようです。縄文時代から薬として使われていたようで、煎じて飲めば風邪の初期症状が緩和されると言われているほど。アントシアニンが豊富で、目の疲れや、アレルギー予防、整腸作用、疲労回復、解毒効果も高く、免疫力の向上のサポートとしても非常に効能に優れています。また、食欲増進、消化吸収を助けてくれるので、暑くて食欲が低下する夏にはピッタリです。アーユルヴェーダ的には、紫蘇には神経を鎮める働きを持つので、イライラしやすくピッタが過剰な時におすすめします。

佐藤 加奈子（kaana57）

食欲そそるガーリックしょうゆ味☆ごはんがすすむ副菜です。冷蔵庫に余ったきのこで簡単調理なので、お弁当やおつまみにも重宝します。きのこ類には腸の働きをサポートする食物繊維を多く含むほか、免疫力ＵＰ効果や、生活習慣病やがん予防の働きもあります。

松田みやこ

食物繊維たっぷりのごぼう、鉄分・カルシウム豊富なひじきを使ったサラダです。マヨネーズで混ぜる前に、めんつゆでしっかり下味をつけることで、味もぼやけません。こどもにも食べやすい味ですよ！

Reme

緑色はスーパーフードのスピルリナです！ビタミンミネラルタンパク質など必要な栄養素をデザートで補給しちゃいます！

神田　美紀

黒酢の酸味でもりもり食べれるサラダです。作りおきしておくと便利です。切り干し大根は、食物繊維・カルシウム・カリウムが豊富です。黒酢はアミノ酸が豊富で、血の巡りをよくします。玉ねぎも気を巡らし、血の巡りもよくします。食べると、おなかもからだも整えます。

神田　美紀

黒酢も玉ねぎも血流アップ食材！作って常備しておくと、ドレッシング・炒め物・ソースなどアレンジがきいて便利です。

川崎利栄

具材の旨みで出汁のいらない味噌汁です。長ネギと生姜をたっぷりと使います。

河合　真由子

美味しいトマトが手に入ったら是非試してほしい、スムージーです♪

河合　真由子

グレープフルーツなどのかんきつ系の酸味で後味すっきりなスムージーです。