主食

⭐️BLTサンドイッチ(ベーコンレタストマトサンドイッチ)

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質52.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レタス、ベーコン、トマトを挟んだサンドイッチです。ニンニク風味のマヨネーズをたっぷりかけていただきます。 お好みでアボカドを挟んでもおいしいです。

材料1人分

  • サンドイッチ用パン
    2枚
  • レタス
    1枚
  • トマト5mm輪切り
    2枚
  • ベーコン薄切り
    5枚
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • ニンニクすりおろし
    少々
  • 辛子
    少々
  • 胡椒
    少々
  • バター
    適量
  • アボカド薄切り
    4枚

作り方

  • 下準備
    サンドイッチ用のパンはトーストする。 トマト5mm輪切りに軽く塩、胡椒をする。

  • 1

    ベーコンをフライパンでカリカリに炒める。

  • 2

    マヨネーズに、ニンニクすりおろし、辛子を入れて混ぜておく。

  • 3

    サンドイッチ用パンのパンにバター、ベーコン薄切りを炒めた時に出てきた油少々、レタス、トマト、ベーコン、アボカド薄切りを載せて、2のソース、胡椒をかけてサンドする。

ポイント

パンはこんがりと香ばしくトーストします。 ベーコンは弱火でカリッと仕上げます。

作ってみた!

質問

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