主食

ひと手間で超絶品!究極のBLTサンド

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物57.8g
  • 脂質42.3g
  • たんぱく質20.8g
  • 糖質54.2g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

BLTはちょっと手間がかかる。なら!おいしくしたいですよね。ということで、絶品に仕上げるコツ、伝授します。

材料1人分

  • 食パン
    2枚
  • ベーコン
    2枚
  • レタス
    1/2枚
  • トマト
    1/3個
  • スライスチーズ
    1枚
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • ケチャップ
    大さじ1
  • 粒マスタード
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    それぞれ以下のように切っておく ベーコン…7〜8mm幅程度に切り出しておく トマト…7〜8mm幅程度にスライス レタス…繊維と垂直に1cm幅程度に切る

  • 1

    「ベーコン」 ブロックタイプを用意。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程1
  • 2

    「7〜8mm厚に切り出す」 2枚切り出して。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程2
  • 3

    「脱水する」コツ① キッチンペーパーで包みます。できれば2枚ぐるぐるっと包むと◎

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程3
  • 4

    「脱水する」コツ① ここで表面を脱水することで焼くときの油はねが大幅に減り、かつカリカリになりやすくなります。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程4
  • 5

    「オリーブオイル」 カリカリに焼くためには油も大事なので必ずしいて。詳しい理由は動画で。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程5
  • 6

    「ベーコン」 両面に油を塗ると、よりうまくいきやすいです。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程6
  • 7

    「焼く」 中火でじっくり焼くと失敗しづらいです。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程7
  • 8

    「目指すべき状態」 このぐらいしっかり焼いてください。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程8
  • 9

    「焼いた食パン」 好みはあると思いますが、個人的にはカリッと焼いた方が美味かと。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程9
  • 10

    「マヨネーズ」コツ② 油分が多いソースを最初にパンに塗ることで野菜の水分がパンに染みなくなります。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程10
  • 11

    「全面に塗る」コツ② ということでしっかり全面に塗るのが大事です。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程11
  • 12

    「ケチャップ」 これはどちらかというと水分が多いのでマヨネーズの上に、手早く。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程12
  • 13

    「全面に塗る」 サクサクいきましょう。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程13
  • 14

    「粒マスタード」 これはそんなに水分が多くないのでもう1枚のパンに塗って。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程14
  • 15

    「全面に塗る」 別々のパンに別々のソースを塗ることで食べたときに味にリズムがつきます。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程15
  • 16

    「スライスチーズ」コツ③ 本来BLTには入らない食材ですが、レタス、トマトの水分を弾く効果があるのでオススメです。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程16
  • 17

    「レタス」 繊維と垂直に1cm幅程度に切ったものを。色々試したんですが、これが一番食感、食べやすさのバランスがいいです。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程17
  • 18

    「トマト」 7〜8mm程度にスライスしたものを。こんな感じで置くと切った時に汁が出ません。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程18
  • 19

    「焼いたベーコン」 トマト同様、切る位置を意識して。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程19
  • 20

    「サンドする」 単純に重ねるだけですが... ちょっとだけ押しつけましょう。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程20
  • 21

    「切る」 トマト、ベーコンを切らないような位置で切ると、汚れず、おいしく食べられます。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程21
  • 22

    「目指すべき状態」 こんな感じでトマトの汁も出ません。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程22
  • 23

    「完成」 見た目はフツー。味は格別。これが究極のBLT。

    ひと手間で超絶品!究極のBLTサンドの工程23

ポイント

①ベーコンを脱水する ②パンにソースを塗る ③チーズの効果

作ってみた!

  • 1465412料理経験3年生
    1465412料理経験3年生

    2026/06/10 13:20

    スライスチーズは無かったですが、めちゃめちゃ美味しかったです。昼メシに時々作って食べます。美味しいレシピに出会えてラッキーです。😋
    1465412料理経験3年生の作ってみた!投稿(ひと手間で超絶品!究極のBLTサンド)
  • 1007022
    1007022

    2025/10/16 13:04

    写真なしですみません! 夫のお昼ご飯にと、参考にて頂きました💫 ベーコンの油取りなどのコツや、食材の厚みまで細かく記載されていて、非常に作りやすく勉強になりました! ありがとうございます😊
  • 500141
    500141

    2022/06/18 08:40

    いつもいろいろと参考にさせてもらっています^ ^ 明日の日曜日の朝ごはんにBLT作ってみます。。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら