⭐️コリンキーとツナのサラダ

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2021.09.03

分類副菜

調理時間: 5分

ID 420824

藤野幸子

藤野幸子のラクッチーナサッチ

コリンキーをチーズ下ろしですり、チーズやツナを加えたボリュームのある食べるサラダです。低カロリーですので、体重が気になる方、健康が気にある方にもおすすめです。

    材料

    1人分
    コリンキー 1/4個
    ツナ缶 1個
    バジル 5枚
    アボカド 1/2個
    オリーブオイル 大さじ3〜
    少々
    胡椒 少々
    パルミジャーノレッジャーノ 大さじ4
    くるみ 10粒

    作り方

    ポイント

    オリーブオイルはフレッシュなエキストラバージンオリーブオイルを使います。
    コリンキーの代わりに人参でも美味しくできます。
    1. コリンキーは中の種とワタをとり、皮おむきチーズおろしでおろす。(または包丁で千切り)
      くるみは粗く刻む。
    2. ボウルにコリンキー、ツナ缶、アボカドを入れ塩、胡椒、オリーブオイルで味を整える。
    3. 皿に盛り付け、バジル、くるみを散し、パルミジャーノレッジャーノのすり下ろしをかける。
    0 11

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