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    • 公開日2019/11/05
    • 更新日2019/11/05
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    持久力アップ!カーボローディングを食事に取り入れフルマラソン完走

    マラソンやトライアスロンなど、長時間におよぶスポーツを楽しむためには持久力が大事。そのために、本番に向けて体の中にエネルギー源をしっかり貯めこむ食事法と運動法がカーボローディングです。基本的なカーボローディングのやり方とおすすめレシピをご紹介します。

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