主菜

昆布出汁でシンプルに♪基本の【湯豆腐】

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昆布を寝かせる時間は除く
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルなのに、本格的な味わいの湯豆腐に仕上げました♪ 薬味をのせるとお箸が止まらなくなります♪

材料2人分

  • 豆腐
    1丁
  • 昆布
    10g
  • 1000cc
  • A
    濃口醤油・みりん
    各大さじ2
  • 小さじ2

作り方

  • 下準備
    昆布を湿らせたペーパータオルでサッと拭く。 ハサミで2cm角に切る。 鍋に水と昆布を入れ、30分置く。

    昆布出汁でシンプルに♪基本の【湯豆腐】の下準備
  • 1

    耐熱ボウルにA 濃口醤油・みりん各大さじ2を入れ、ラップをする。 レンジで500w1分加熱する。 取り出して酢を加える。

    昆布出汁でシンプルに♪基本の【湯豆腐】の工程1
  • 2

    豆腐を8等分に切り、鍋に入れる。 中火にかけ、ゆっくりと加熱する。

    昆布出汁でシンプルに♪基本の【湯豆腐】の工程2
  • 3

    鍋底から気泡が上がり、豆腐がゆらゆら揺れ、豆腐の周りに小さい泡が出てきたら食べ頃です(お湯の温度は70〜80℃)。

    昆布出汁でシンプルに♪基本の【湯豆腐】の工程3
  • 4

    おすすめの薬味。

    昆布出汁でシンプルに♪基本の【湯豆腐】の工程4

ポイント

【食べごろ】 豆腐は温まると軽くなり、鍋の中を泳ぎ始めたら食べごろです。 温度を上げすぎるとねばりやアクが出てくるので、70〜80℃を維持しましょう。 【おすすめの薬味】 刻みネギ、おろし生姜、鰹節、七味、柚子胡椒、田楽味噌。 【豆腐の種類】 豆腐の食感を味わえる、木綿豆腐がおすすめです。 【おすすめの具材】 春菊、白菜、長ネギ、えのき、豚肉 ・具材を入れる場合は、沸騰前に昆布を取り出し、アクを取りましょう。 アクを取ったら具材を入れて煮込んでくださいね♪

作ってみた!

質問

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