副菜
レンジ5分であったか湯豆腐♪塩昆布たれでさらに簡単ウマい！
10分
- エネルギー125kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
器に入れてレンジで加熱するだけであっという間にあったかやさしく美味しい一品完成！ 塩昆布とお醤油を合わせて一緒にレンジにかければ旨みたっぷりのタレも同時に出来上がります。 あと一品～！という時や、おつまみ、お夜食やダイエット中の方にもおすすめです♪
作り方
下準備
豆腐は取りやすいサイズに適当に切る。 しめじは小房に、長ねぎは5㎜厚に斜め切りにする。- 1
レンジ加熱OKの容器(タッパーなどでもOK)に豆腐としめじ、長ねぎを入れる。
- 2
カップや蕎麦猪口程度の容器に塩昆布としょうゆを入れて1の容器に具材と一緒に並べる。 容器の7分目まで水を入れてふんわりラップをし、電子レンジ600W4分～5分加熱する。(使用する容器によっても加熱時間は変わるので4分で様子を見て、30秒ずつ追加して下さい。)
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