調味料

家にあるもので作る!無添加「焼肉のたれ」

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

このたれに一晩漬けたら、特売肉だって高級肉なみの柔らかいお肉「プルコギ」に変身します。さっと焼いてたれをかけたら焼き肉として楽しむこともできます。

材料4人分

  • A
    醤油
    大さじ4
  • A
    玄米甘酒
    大さじ2(砂糖大さじ2で代用可)
  • A
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    にんにく
    1個
  • A
    しょうが
    少々
  • A
    玉ねぎ
    1/4個

作り方

  • 1

    玉ねぎを適当な大きさに切る。

  • 2

    A 醤油大さじ4、玄米甘酒大さじ2、酒大さじ2、ごま油大さじ1/2、にんにく1個、しょうが少々、玉ねぎ1/4個材料をすべて容器に入れブレンダーでなめらかになるまで混ぜたら完成。

ポイント

ヤマト醤油味噌の玄米甘酒を使っています。この甘酒は甘いので大さじ2としていますが、一般的な甘酒の場合は大さじ4入れてください。砂糖を使う場合は大さじ2。 ブレンダーがない時は、玉ねぎ、にんにく、生姜をすりおろしてください。

作ってみた!

質問

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