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    副菜

    \ラクうまっ/レンチン一発【春菊とツナのスパサラ】

    • 投稿日2024/04/04

    • 更新日2024/04/04

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    レンジで完結!火を使わず作れるスパサラです^^ とっても簡単にできるのでお弁当おかずにもおすすめです♩

    材料4人分

    • 春菊
      1袋(180g)
    • ツナ缶
      1缶
    • パスタ麺
      60g(乾燥)
    • A
      マヨネーズ
      60g
    • A
      顆粒コンソメ
      小さじ1
    • A
      塩胡椒
      適宜

    作り方

    ポイント

    ⚫︎パスタ麺に水を入れた後(春菊を入れる前)軽く混ぜておくと麺がダマになりにくいです! ⚫︎仕上げのブラックペッパーはお好みで! ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ \病みつき絶品/ワンパン10分 ▼【誰でも簡単ネギ塩豚こま炒め】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/479357

    • ⚫︎春菊は5cmのざく切りにする。 ⚫︎パスタ麺は半分に折っておく。

      工程写真
    • 1

      パスタ麺→水300ml→春菊の順に耐熱容器にいれ、ふんわりとラップをしパスタ麺の茹で時間+3分、600wで加熱する。

      工程写真
    • 2

      ザルにあげ、水で冷まし手で水けをしぼりボウルにいれる。

      工程写真
    • 3

      軽く油をきったツナ缶とA マヨネーズ60g、顆粒コンソメ小さじ1、塩胡椒適宜を入れ混ぜる。

      工程写真
    レシピID

    479957

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    kanami

    • 管理栄養士
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    自己紹介  ̄V ̄ ̄ ̄ 管理栄養士として、保育園給食の献立作成や調理、 企業の商品企画・開発に携わってきました。 現在は夫と子ども3人暮らし、絶賛育児中です♩ ◤ \簡単な材料と手順/ 『ワンパン』メインと『火を使わない』副菜 ◢  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 基本的に、『フライパンひとつ』のメイン、レンジひとつや混ぜるだけの『火を使わない』副菜を中心にご紹介しております♩ レシピの “材料” や "手順" は美味しさかつ、スピード感が重要な『給食調理』で培った経験を活かし、シンプルなものばかりです♩ 献立の【15分で一気に3品完成】シリーズでは…  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ メインは『フライパンひとつ』副菜は『レンジひとつ』や『加熱せずに完成』のようなレシピを組み合わせているので、フライパンやレンジ調理に存在する『加熱している時間』を使い時間の無駄なく一気に3品作ることができます!献立の手順は全て記載していますので是非ご参考下さい♩ 『作ってみた』ありがとうございます!  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ いつも『作ってみた』ありがとうございます🤍 すごくすごく嬉しいです!励みになっております! いただいた写真やご感想は全て目を通し、お返事しています♩ もし、レシピの内容で分かりづらい点などありましたらお気軽にご質問下さい!! このレシピが皆様のお役に立てれば嬉しいです♩ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 📚2023.11〜 Nadia artist 🏆2024.02 2月のヒットレシピ賞受賞 🏅2024.04 パパッと完成「平日ラクする!スピード献立」コンテストグランプリ受賞 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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