Name: ＼お弁当にも／レンチン4分【人参のごまおかか甘醤油あえ】
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 人参 2本; 濃口醤油・砂糖 各大さじ1; 顆粒和風だし 小さじ1; 白いりごま・かつお節 適宜

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【豚肉と茄子の甘辛しょうが醤油炒め】わが家の定番！

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

人参

濃口醤油・砂糖

顆粒和風だし

白いりごま・かつお節

野菜

にんじん

時短・簡単

大量消費

冷凍保存

＼お弁当にも／レンチン4分【人参のごまおかか甘醤油あえ】

厚生労働省

管理栄養士

公益社団法人日本フードスペシャリスト協会

フードスペシャリスト

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