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圧力鍋で楽々!野菜くずから「ベジブロス」

10

2015.11.20

分類汁物

調理時間: 10分(余熱時間を除く)

ID133309

さいとうあきこ

圧力鍋研究家。圧力鍋のお料理講座を開催しています。

野菜の皮やヘタがたまったら、まとめてベジブロスを作ります。いわば野菜のだし。いろいろなお料理のベースに役立ちます。

圧力鍋 ヘルシー 汁もの・スープ 野菜のおかず
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材料
野菜のヘタや皮 300g程度
1000ml
大さじ1
作り方
Point!
野菜のヘタや皮は捨てないで、ある程度まとまったらベジブロスに。我が家では、小さなジップロックに入れていき、袋がいっぱいになったらベジブロスにしちゃいます。 圧力鍋なら、沸騰するまで加熱したら、あとは余熱任せなので、隙間時間にちゃちゃっと作れます。
  1. 野菜のヘタや皮は、まとめておきます。大体1週間程度を目安にたまったらベジブロスにします。大根やニンジンの皮、白菜やキャベツの外葉や株の部分なども使えます。
    使う前にきれいに水洗いして、水気を切っておきます。
  2. 圧力鍋に野菜のヘタや皮を入れ、水と酒を加える。
    今回は、大根やニンジン、カブ、レンコンの皮、ブロッコリーの軸の皮などが中心に入ってます。
  3. 圧力鍋のふたを閉めて、低圧にセットして火にかける。
    沸騰して圧力がかかったら、すぐに火を止めて、そのまま余熱で圧力が下がるまでしばらく置く。
  4. 圧力が下がったらふたを開けて、ざるなどで漉す。
  5. できたベジブロスは、粗熱を取ったら冷蔵庫で保存。3日を目安に使い切ってください。
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