主食

PR:公益社団法人米穀安定供給確保支援機構

発酵不要【米粉のナン】フライパンで焼くだけ

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15分

カレーを作ったのに、お米を炊き忘れた! そんなときに「米粉のナン」はいかがですか? 材料をさっと混ぜ合わせたら、あとはフライパンで焼くだけ。発酵いらずで、手軽に作れます。 米粉で作っているから、実質「カレーライス」かも?(笑) プレーンナンとチーズナン、2種類の味を楽しめます。

材料(2枚分)

  • A
    米粉
    100g(パン用米粉を使用)
  • A
    ベーキングパウダー
    2g
  • A
    砂糖
    10g
  • A
    塩
    1g
  • B
    プレーンヨーグルト
    80g
  • B
    牛乳
    100ml
  • B
    オリーブオイル
    小さじ2
  • ピザ用チーズ
    20g
  • バター
    適量

作り方

  • 1

    ボウルにA 米粉100g、ベーキングパウダー2g、砂糖10g、塩1gを入れ、さっと混ぜ合わせる

  • 2

    B プレーンヨーグルト80g、牛乳100ml、オリーブオイル小さじ2を加え、全体が均一になるまでヘラでしっかりと練り混ぜる。

  • 3

    フライパンに油(分量外)を薄く引き、生地を2等分して、それぞれナンの形になるようにヘラで楕円形に広げる。 片方は、上にピザ用チーズを敷き詰める。

  • 4

    中火で約4分焼く。底面に焼き色がついたら裏返し、中に火が通るまで中火で4〜5分焼く。 両面がしっかりと焼けたら、プレーンのナンの表面にバターを塗る

ポイント

【米粉について】このレシピではパン用米粉を使用しています。 製菓用米粉を使う場合は、吸水率が異なるため、牛乳を少しずつ加えて生地の状態を調整してください。製菓用米粉を使うと、焼き上がりはもちっとした食感になります。 フッ素樹脂加工のフライパンの場合は、油なしで焼けます。

作ってみた!

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