主食

コロコロちらし寿司

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60
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物82.0g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質78.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具材をさいの目切りにすることでお子さんも食べやすく、見た目もかわいく仕上がります。

材料2人分(2~3人分)

  • 温かいご飯
    1.5合
  • 大さじ2
  • 砂糖
    大さじ2
  • 小さじ1
  • マグロ(刺身用)
    一柵
  • サーモン(刺身用)
    一柵
  • 出汁巻卵(市販品)
    1パック
  • みょうが
    2本
  • 大葉
    3枚
  • 青ネギ
    適宜
  • 焼き海苔
    一枚
  • 白ごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    温かいご飯に酢、砂糖、塩を加えてよく混ぜ、みょうがと大葉の千切り、白ごまを加えてさっくりと混ぜ合わせ、冷ましておく。

  • 2

    マグロ(刺身用)、サーモン(刺身用)、出汁巻卵(市販品)は1センチ角程度にさいの目切りにする。

  • 3

    1が冷めたら器に盛り、焼き海苔をちぎって載せ、その上に2をバランスよく散りばめる。お好みで青ネギ、白ごまを振る。

ポイント

お寿司は野菜不足になりがちなので、酢飯にみょうがや大葉をたっぷりと混ぜ込みました。お子さんのお好みのすしネタで、エビやイクラを載せても豪華で美味しいです。

作ってみた!

質問

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