副菜

出汁がらで常備菜☆おかかこんぶ

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  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

出汁を取った後の昆布や鰹節を使った常備菜です。無駄なく美味しく食べられる節約レシピです。お弁当や箸休めにもぴったりです。

材料2人分

  • 昆布(出汁を取った後のもの)
    30g
  • 鰹節(出汁を取った後のもの)
    15g
  • 出汁
    1/4カップ
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • 白ごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    昆布は細切りにする。 鰹節は水気を絞って粗く刻む。

  • 2

    フライパンに昆布と出汁を入れて中火に掛け、水分が少なくなるまで炒め煮する。

  • 3

    2に鰹節とAの調味料を加え、さらに炒める。白ごまを加えて水分がなくなるまで炒め、器に盛る。

ポイント

出汁昆布5×10㎝程度のもの3枚で約30gです。出汁を取ったあとの昆布は、炊き込みご飯に入れたりして再利用していますが、今回は常備菜にしました。日持ちするように、しっかり濃いめの味付けにしてあります。

作ってみた!

  • くんちゃん
    くんちゃん

    2021/05/21 15:37

    ありがとうございます! 作ってみます(*´˘`*)♡
  • くんちゃん
    くんちゃん

    2021/05/21 13:44

    何日くらい持ちますか?

質問

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楠みどり
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楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター