主食

エスニック牛丼(カフェ風を意識してみる)

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物64.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ナムプラーを使いこなしてみたい方にお勧めかもしれないレシピです。 

材料2人分(2人分)

  • 牛の細切れか切り落とし肉
    150g
  • A
    ニンニクすりおろし
    小さじ1
  • A
    ナムプラー
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • アーリーレッド
    1/2個
  • クレソン
    タップリめ
  • ご飯
    お茶碗2杯分
  • B
    サラダ油
    大さじ1くらい

作り方

  • 1

    アーリーレッドはくし切りにしておく。

  • 2

    牛肉を食べやすい大きさに切ってボウルに入れ、Aの調味料を加えて揉みこみ、 フライパンに油Bを中火で熱し、肉をジャーと炒める。

  • 3

    お肉が半分くらい色が変ったら、1のアーリーレッドを加えて全体にきちんと火を通す。

  • 4

    器にご飯を装い、クレソンとお肉をのっけて、はい、出来上がり。 すかさずワシワシ頂こう。

ポイント

レシピはミニマムの材料です。青菜やミニトマト、温泉卵とかを足しても美味しいです。アーリーレッドはカフェ風を意識してオシャレに使ったので、普通の玉ねぎ使ってももちろんOK. でも、クレソンは牛肉に合うと思うので、出来れば入れて欲しいです。

作ってみた!

質問

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