主食

きのことほうれん草のたらこバターおにぎり

Name: きのことほうれん草のたらこバターおにぎり
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 炊き立てご飯 茶碗2杯くらい; バター 大さじ1; しめじ 1/2p; ほうれん草 1束; たらこ(バラ子) 大さじ2; 白ワイン(酒) 大さじ2; レモン汁 少々(お好みで)

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10分

炊飯時間は除く

エネルギー385kcal
炭水化物69.2g
脂質7.8g
たんぱく質10.2g
糖質65.4g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たらこが大好物の娘に少しでも栄養を摂らせてあげたいと考え、思い付いたお弁当でした。

材料2人分（2人分）

炊き立てご飯
茶碗2杯くらい
バター
大さじ1
A
しめじ
1/2p
A
ほうれん草
1束
A
たらこ(バラ子)
大さじ2
B
白ワイン(酒)
大さじ2
B
レモン汁
少々(お好みで)

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
バターを熱したフライパンにA しめじ1/2p、ほうれん草1束、たらこ(バラ子)大さじ2を加え炒め、しんなりしてきたらB 白ワイン(酒)大さじ2、レモン汁少々(お好みで)を加え中の強火でさっと炒め合わせます。
2
1に炊き立てご飯を混ぜ合わせておにぎりにすれば完成です。 (柑橘類はお好みの物でお試しください。)