ログインすると、お気に入りやつくメモなどたくさんの機能をご利用いただけます。
会員登録がまだの方はこちら
2019.05.24
分類主食
調理時間： 1時間 0分（放置する時間は除く）
ID 376028
私は、料理研究家であり、フィットネス ジムでスタッフとしても働いています！
会員さんにトレーニング指導をしたり、料理研究家の経験を生かして
食事指導もしています。
うちのジムは、ボディコンテストに出場する選手が多く、
選手の為に美味しく食べられる減量レシピも考案しています。
減量といっても、体脂肪のみを落とす減量。
ボディコンテストに出場する選手は、
コンテスト出場するためには体脂肪を落とす必要があり、トレーニングの他に食事の内容もとっても大切なんです！このレシピは選手が実際に食べているダイエットレシピです！ダイエットしたい方にお勧め！
| 押麦 | １合 | |
| 鶏むね肉 | １枚(３００g) | |
| トマト | ２個(２００～２５０g) | |
| 切り干し大根 | ２０g | |
| しめじ | １房 | |
| 塩昆布 | ３０g | |
| 梅干 | ２個 | |
| 水 | ８００ml | |
| きざみ青ネギ | 適量(なくてもよい) |
つくメモ
＜つくメモって？＞
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。
10分
28
【じゃがいもと肉そぼろの甘辛バター】こってりご飯が進む♬︎
10分
37
【てりマヨ甘酢チキン南蛮】鶏むね肉しっとり柔らか♡
5分
25
5分で朝ごはん『照りチキアボカドトースト』
5分
28
夏に飲みたい♡ブルーベリーミルク
10分
323
【生姜と牛ごぼう混ぜご飯】生姜香る♬︎味染みお揚げ♡
15分
45
津軽の郷土料理 ささげのでんぶ（いんげんの炒め煮）
10分
397
片手でつまめる♪のり塩スティックフライ
5分
144
暑い日もさっぱり♪トマトときゅうりのネギ塩サラダ
10分
59
マグロとしらすの山かけ丼ぶり
10分
142
香ばしバター醤油とうもろこしとソーセージの焼きめし
コメント・感想 Comment
感想をもっと見る(ログイン)
ログインして感想を伝えよう！