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2019.05.24
分類主食
調理時間： 1時間 0分（放置する時間は除く）
ID376028
私は、料理研究家であり、フィットネス ジムでスタッフとしても働いています！
会員さんにトレーニング指導をしたり、料理研究家の経験を生かして
食事指導もしています。
うちのジムは、ボディコンテストに出場する選手が多く、
選手の為に美味しく食べられる減量レシピも考案しています。
減量といっても、体脂肪のみを落とす減量。
ボディコンテストに出場する選手は、
コンテスト出場するためには体脂肪を落とす必要があり、トレーニングの他に食事の内容もとっても大切なんです！このレシピは選手が実際に食べているダイエットレシピです！ダイエットしたい方にお勧め！
| 押麦 | １合 | |
| 鶏むね肉 | １枚(３００g) | |
| トマト | ２個(２００～２５０g) | |
| 切り干し大根 | ２０g | |
| しめじ | １房 | |
| 塩昆布 | ３０g | |
| 梅干 | ２個 | |
| 水 | ８００ml | |
| きざみ青ネギ | 適量(なくてもよい) |
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