副菜
オクラとかまぼこのめんつゆバターソテー
5分
- エネルギー123kcal
- 炭水化物12.8g
- 脂質5.2g
- たんぱく質6.8g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
オクラとかまぼこの簡単ソテー♪ そのまま食べられる食材なので 焼き色が付いたらOK！！ 味付けは、バターとめんつゆでとっても簡単！！ コクうまで、あとひく美味しさです♡ お弁当にもピッタリ！
作り方
- 1
オクラはがくを取り除き、長さ半分に切る。 かまぼこは、５mm厚さ程度に切る。
- 2
フライパンにバターを入れ、１を加えて炒め、オクラとかまぼこに焼き色が付いたら、めんつゆ(2倍濃縮)を加えて更に炒める。 器に盛り付け、白ごまをふる。
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
バターソテー×オクラのレシピを探す
