主食

～しらすとオクラののっけごはん～

Name: ～しらすとオクラの のっけごはん～
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 温かいごはん 1人分; オクラ 3本; しらす 15g; 醤油 適量

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5分

エネルギー320kcal
炭水化物63.5g
脂質2.0g
たんぱく質10.5g
糖質60.0g
食塩相当量1.5g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「しらすとオクラののっけごはん」温かいごはんに、しらすとさっと茹でたオクラをのせて醤油を回しかけていただきます！シンプルで、特に朝ごはんにピッタリ！！食欲のない朝でも、食べられる一品です♪ よかったらお試しくださいね♪

材料1人分

温かいごはん
1人分
オクラ
3本
しらす
15g
醤油
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
オクラはサッと茹でて、１cm幅の輪切りにする。
2
温かいごはんの上に、しらすと１をのせ、醤油を適量かける。

ポイント

オクラは電子レンジ６００Wで３０～４０秒加熱してもOK。

オクラの下処理

レシピID：437002

更新日：2022/05/11

投稿日：2022/05/11

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