主食

レンジで5分！わかめスープの素で♪ミルク小田巻き蒸し

Name: レンジで5分！わかめスープの素で♪ミルク小田巻き蒸し
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 茹でうどん 1/2玉; スライスかまぼこ 3切れ; しいたけ 1/2個; 三つ葉 適量; 牛乳 150ml; わかめスープの素 1袋; 卵 1個

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10分

エネルギー320kcal
炭水化物40.0g
脂質10.2g
たんぱく質16.5g
糖質38.5g
食塩相当量2.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これから寒くなる季節にピッタリな「小田巻き蒸し」夜食にもピッタリですね♪ 今回は、栄養も更に摂れるように「わかめスープ+牛乳」で作りました～♪ わかめスープと牛乳って相性抜群なんです！これなら、子供さんの朝食にもなるし、夜食にもピッタリ！具材は、かまぼこの代わりにハムやウインナー、またブロッコリーアスパラなどを加えても美味しいですよ～♪ 冷蔵庫にある材料でちょい足ししてみてください♪

材料1人分

茹でうどん
1/2玉
スライスかまぼこ
3切れ
しいたけ
1/2個
三つ葉
適量
A
牛乳
150ml(豆乳でもOK)
A
わかめスープの素
1袋
A
卵
1個

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
茹でうどんはざるに入れてさっと洗い、水を切りよくほぐしておく。しいたけは薄切りにし、三つ葉はざく切りにする。
2
器に茹でうどんを入れ、スライスかまぼこ、しいたけをのせ、よく混ぜ合わせたA 牛乳150ml、わかめスープの素1袋、卵1個を注ぐ。ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで4～5分加熱し、2分程度ラップをしたままにし余熱で火を通す。ラップを外し、三つ葉をのせて完成。

ポイント

器はレンジ加熱OKの器を使用して下さい。

レシピID：471021

更新日：2023/11/01

投稿日：2023/11/01

作ってみた！

レビュー（1件）

M＊P
2025/02/17 13:10
朝食に作りました♫🙂 うどんは1袋使いきりたく牛乳と卵を倍量で。具材は椎茸🍄に竹輪、ベーコン🥓再生豆苗等、ある物で。レンジ用土鍋にどーんと作り娘とシェアしました😊 わかめスープと牛乳の相性もよく、練り物やベーコンからの旨味も加わりとても美味しいです😋👌娘からも大好評でした😆✌️ 具材何でもOKなレンチンレシピ助かります😌🍀また作ります💫みやさん、いつも美味しいレシピありがとうございます🥰✨