主菜
【芽キャベツとイカゲソのマヨ醤油ソテー】おつまみにピッタリ！
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物5.2g
- 脂質13.5g
- たんぱく質10.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シンプルなのにとっても美味しいマヨソテー♪ マヨネーズで炒めて醤油で調味するだけ！ 火の通りも早いので、パパっと出来ちゃいます♪ おつまみにも、おかずにもOKですよ♪ よかったらお試しくださいね♪
作り方
- 1
茹でイカゲソは食べやすく切り、芽キャベツは大きなものは半分に切る。
- 2
フライパンにマヨネーズと1を入れ中火かけて炒める。 芽キャベツがしんなりとしたら醤油を加えて調味する。 器に盛り付け、あらびき黒コショウをふる。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/03/03 16:29
芽キャベツとイカゲソのマヨ醤油ソテー🧡🥬🦑💛🩶🌶️💫✨ 味付け、マヨ💛で焼くだけ〜、🦑から旨味がでるから、仕上げにブラックペッパー🩶と、一味🌶️振るだけ〜💜🥳💫✨✨ こんがり焼き目の付いた、シャキシャキ甘い芽キャベツ🥬と、イカ🦑の旨味に、マヨ💛のコクと、ブラックペッパー🩶と、➕ピリッと一味🌶️で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ ちゃちゃっと体感2分で、アテ🍺にも最高〜💖😆🍺💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ みやちゃん🩵いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
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