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季節の変わり目に【梨の米粉蒸しパン】

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  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存2週間
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季節の変わり目って、 なんとなく喉がイガイガしたり、 体調を崩しやすくなったり…💦 
子どももママも、 ちょっと不安になる季節ですよね🙈🍂 そんな時にぴったりなのが「梨」 
実は“薬果(やっか)”と呼ばれるほど、 喉を潤して体調を整えてくれる果物なんです✨ さらに、むくみや疲れのケアもサポートしてくれます◎ 今回は、梨をすりおろして しっとり米粉蒸しパンにしてみました😋 果汁ごと入るから生地もしっとり。 小さな子も食べやすいと思います。

材料(9号サイズ/6個分)

  • 正味100g
  • A
    1個(60g)
  • A
    大さじ1(15g)
  • A
    メープルシロップ
    大さじ2(または濃縮甘酒)
  • 米粉(共立米の粉使用)
    120g
  • ベーキングパウダー
    6g

作り方

  • 1

    梨は皮をむき、すりおろす

  • 2

    A 卵1個、油大さじ1、メープルシロップ大さじ2を入れて混ぜ、米粉(共立米の粉使用)、ベーキングパウダーを入れて粉っぽさがほぼなくなるまで混ぜる。

  • 3

    型に流し入れて、蒸し器に並べ、蓋をして強火で約12分蒸す。

  • 4

    <レンジの場合> 生地を耐熱容器に流し入れて ラップ無しのままレンジ600w3分半加熱する。

ポイント

<すぐに食べない場合> ・乾燥に弱いので、粗熱がとれたら  1個ずつラップで包みジッパー袋へ。 ・冷蔵庫へ入れると硬くなるので  保存するなら「冷凍」がおすすめ◎

作ってみた!

質問

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郡元 奈識(なつき)
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郡元 奈識(なつき)

管理栄養士/栄養教諭

  • 管理栄養士
  • 発酵食品ソムリエ
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