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【おからドーナツ】素朴な優しいおやつ

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おからを使った食物繊維たっぷりなドーナツです。1個で食物繊維が3.8g摂取できます!素朴な優しい甘さがお子様のおやつにもぴったりです。サクサクとした食感が楽しめる揚げたてがおすすめです!

材料5人分(4~5個分)

  • 生おから
    150g
  • 1個(Mサイズ)
  • きび砂糖
    40g
  • 無塩バター
    15g
  • 薄力粉
    60g
  • ベーキングパウダー
    小さじ1.5
  • 適量

作り方

  • 1

    ボウルに卵ときび砂糖、溶かした無塩バターを入れてよく混ぜる。

    【おからドーナツ】素朴な優しいおやつの工程1
  • 2

    生おからを加えて、よく混ぜる。

    【おからドーナツ】素朴な優しいおやつの工程2
  • 3

    ふるった薄力粉とベーキングパウダーを加えて切るように混ぜる。

    【おからドーナツ】素朴な優しいおやつの工程3
  • 4

    ラップで挟んで厚さ1.5cm程度にのばす。

    【おからドーナツ】素朴な優しいおやつの工程4
  • 5

    ドーナツ型でくり抜いて、片面に溝をつける。

    【おからドーナツ】素朴な優しいおやつの工程5
  • 6

    160度のに予熱した油で、6分ほど揚げる。

    【おからドーナツ】素朴な優しいおやつの工程6

ポイント

・生地が柔らかいので、揚げる時は優しく取り扱ってください。クッキングシートやフライ返しを使用すると簡単です。 ・ドーナツ型がない場合は手で丸めて整形しても大丈夫です! ・甘さ控えめなので、しっかり甘いのがお好きな方は、揚げたてにグラニュー糖をまぶすのがおすすめです!

作ってみた!

  • 583940
    583940

    2026/05/17 10:18

    色合いが美味しそう。 おからが大量消費にいいですね☺
    583940の作ってみた!投稿(【おからドーナツ】素朴な優しいおやつ)
  • もち子
    もち子

    2026/02/11 21:55

    このレシピで揚げ物に初挑戦しました。 途中で油の温度が下がってしまったためか、油を吸って衣が厚くなってしまいました。 味はシンプルでとても美味しかったので、また挑戦してみようと思います。 ありがとうございます。
    もち子の作ってみた!投稿(【おからドーナツ】素朴な優しいおやつ)

質問

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