主菜

シャキシャキ♪れんこんしゅうまい

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あたたかい蒸し物がうれしい季節。 れんこんのシャキシャキ食感を楽しめるこんなしゅうまいはいかがでしょうか?! 冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめです。

材料4人分(4人分(16個分))

  • 豚ひき肉
    150g
  • れんこん
    1/2節(70g位)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • しゅうまいの皮
    16枚(市販)
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1/2
  • A
    きび砂糖
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ2/3
  • からし醤油
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    れんこんは飾り用にいちょう切り(16枚)にし、酢水につけ、残りを5mm角に切り、さっとゆでる。 玉ねぎはみじん切りにする。 水気をきったゆでたれんこんと玉ねぎに片栗粉をまぶしておく。

  • 2

    ボウルに豚ひき肉・れんこん・玉ねぎ・A しょうゆ小さじ1、酒小さじ1、オイスターソース小さじ1/2、きび砂糖小さじ1/2、ごま油小さじ2/3を加え、よく混ぜ、ひとまとまりになったら、16等分する。

  • 3

    しゅうまいの皮に2のあんをのせ、親指と人差し指で包むようにして、成形し、飾り用のれんこんをのせ、クッキングシートか葉物野菜を敷いた蒸し器に並べ、布巾をかぶせ、蓋をし10分蒸す。 (布巾をかぶして、水気が落ちてくるのを防ぎます)

  • 4

    3を器に盛り、お好みでからし醤油を添える。

ポイント

・きび砂糖がなければ砂糖でも可。 ・形を作って、蒸すまで時間をおくときは、くっつかないように、バットに片栗粉を敷いた上にのせて保存してください。

作ってみた!

質問

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