Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. なが~い♡鶏むねのステックから揚げ

    なが~い♡鶏むねのステックから揚げ 5分前

    139人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 豆腐とひき肉の中華あんかけ丼【#包丁不要 #ヘルシー】

    豆腐とひき肉の中華あんかけ丼【#包丁不要 #ヘルシー】 6分前

    263人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. *キャベツともやしとハムのサラダ*簡単!節約!あと一品に◎

    *キャベツともやしとハムのサラダ*簡単!節約!あと一品に◎ 11分前

    118人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. えのきのうま塩ナムル【#包丁不要 #レンジ #食材ひとつ】

    えのきのうま塩ナムル【#包丁不要 #レンジ #食材ひとつ】 24分前

    288人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 鶏肉とじゃがいものトマト煮。作り置きに便利な洋風おかず♪

    鶏肉とじゃがいものトマト煮。作り置きに便利な洋風おかず♪ 56分前

    147人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

塩鮭とブロッコリー・カリフラワーのレンジサラダ

10

2014.03.16

分類

調理時間: 10分

ID114134

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

レンジでチンして和えるだけの、お手軽サラダ。
鮭のくさみもなく、子供もパクパク!
たっぷりのビタミンCと、鮭の抗酸化作用で美肌にも!
一品で栄養バランス満点です!

サケ シニア 子供 ヘルシー カリフラワー ブロッコリー 時短

このレシピをブログで紹介する

材料(3人分)
カリフラワー 150g
ブロッコリー 150g
塩鮭 1切れ(60g)
⚫︎酒・レモン汁 各少々
★レモン汁 大さじ1
★醤油・砂糖・サラダ油 各大さじ1/2
★生姜 小さじ1/2
作り方
Point!
鮭は、焼き鮭の余ったものを使用しても。 鮭は、レモン汁と酒をふることで、レンジ調理でも臭みなく仕上がります。 ドレッシングに加えた生姜でさらに臭みを消去!
  1. 鮭はお皿に乗せて、⚫︎をまぶし、ラップをふんわりかけ、レンジ600wで1分半加熱する。
    続いて、ブロッコリーとカリフラワーもラップをかけレンジ600wで4分加熱。
    ブロッコリーとカリフラワーを加熱している間に、鮭をほぐしておく。
  2. ブロッコリーとカリフラワーが熱いうちに、ほぐした鮭と、混ぜ合わせておいた★を加えて和えたら出来上がり。
9 16
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】「おめでとう」や「ありがとう」の気持ちを伝える食卓
    「おめでとう」や「ありがとう」の気持ちを伝える食卓 この特集を読む
  2. PR 【PR】作る時から会話が弾む。BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。
    作る時から会話が弾む。BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。 この特集を読む
  3. PR 【PR】ほっとあったまる料理はいかが?「京風割烹白だし」のレシピ集
    ほっとあったまる料理はいかが?「京風割烹白だし」のレシピ集 この特集を読む
  4. PR 【PR】大阪北部産野菜のかんたん&おいしいレシピ特集
    大阪北部産野菜のかんたん&おいしいレシピ特集 この特集を読む
  5. PR 【PR】家計の強い味方「鶏むね肉」でヘルシーチキン南蛮弁当!
    家計の強い味方「鶏むね肉」でヘルシーチキン南蛮弁当! この特集を読む
  6. PR 【PR】コールドプレスジュースを飲んでみませんか?ヒューロム(Hurom)の「スロージューサー試飲・実演体験会」のお知らせ
    コールドプレスジュースを飲んでみませんか?ヒューロム(Hurom)の「スロージューサー試飲・実演体験会」のお知らせ この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×めかじき (13) 子供×オーブン焼き (11) 時短×にんにくの芽 (11) シニア×ベトナム (9) カリフラワー×魚介のおかず (3) サケ×鶏胸肉 (3) ブロッコリー×黒豆 (3)
もっと見る

「鮭 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents