Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 1食83円!激安激旨!!『我が家の絶品甘辛つくね』

    1食83円!激安激旨!!『我が家の絶品甘辛つくね』 16分前

    185人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. *ホロホロ手羽元とブロッコリーの鍋*

    松山絵美さんがレシピを投稿しました!1時間前

  3. 【白菜消費】白菜とりんごとくるみのサクサクサラダ

    道添明子〈あーぴん〉さんがレシピを投稿しました!1時間前

  4. *カニカマともやしと春雨のオイマヨサラダ*

    松山絵美さんがレシピを投稿しました!2時間前

  5. おもてなしに♪ニース風サラダ

    おもてなしに♪ニース風サラダ 2時間前

    ニース風サラダが一番好きで参考にさせていただきました。とても美味しく頂きました。

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

簡単!アボカドと豆腐のしらす海苔サラダ

10

2015.12.25

分類副菜

調理時間: 10分

ID134071

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

4つの食材の組み合わせが相性ぴったり!
しらすの塩気と、海苔の風味がアボカドと豆腐の旨味や甘味を引き立てます。
自家製ドレッシングも、ポン酢とオリーブオイルを混ぜるだけと簡単。

アボカド 和風サラダ しらす干し、ちりめんじゃこ 豆腐 シニア ヘルシー 時短
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
アボカド 1/2個
豆腐 1/2丁(150g)
サニーレタス 1/2束(50g)
しらす 15g
焼き海苔 1/2枚
A
ポン酢 大さじ2
A
オリーブオイル 大さじ1
作り方
Point!
豆腐はどの方法でも良いので、しっかり水切りしてください。 時間がないときには、厚揚げの外側の皮を切り取って、中身を使うのがおすすめ。(切った皮は刻んでお味噌汁などに利用)
  1. 豆腐は事前にしっかり水切りする。
  2. アボカドは種と皮を取り、2cm角くらいに切る。
    豆腐はしっかり水切りし、さいの目に切る。
    サニーレタスは洗って水を切り、食べやすくちぎる。
  3. お皿に盛り付け、しらすと、ちぎった焼き海苔をかける。
    A

    ポン酢 大さじ2、オリーブオイル 大さじ1

    をよく混ぜてドレッシングを作り、かける。
45 623
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR BRUNOで、もっと料理が好きになる。
    BRUNOで、もっと料理が好きになる。 この特集を読む
  2. PR 愛する人の胃袋をつかめ!バレンタインレシピコンテスト
    愛する人の胃袋をつかめ!バレンタインレシピコンテスト この特集を読む
  3. PR 簡単ヘルシー!豆乳キムチの玄米スープ
    簡単ヘルシー!豆乳キムチの玄米スープ この特集を読む
  4. PR 毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中! この特集を読む
  5. PR staub(ストウブ)が叶えるシックでおしゃれなキッチン
    staub(ストウブ)が叶えるシックでおしゃれなキッチン この特集を読む
  6. PR 「京風割烹 白だし」で“お手軽えびしんじょ”
    「京風割烹 白だし」で“お手軽えびしんじょ” この特集を読む
  7. PR レンジでチン!で大満足のうま塩春雨スープ
    レンジでチン!で大満足のうま塩春雨スープ この特集を読む
  8. PR チーズ入り!チキン竜田とまいたけの具だくさんホットサラダ
    チーズ入り!チキン竜田とまいたけの具だくさんホットサラダ この特集を読む
  9. PR 和風テイストで楽しむ!しょうが入りハッシュドポテト
    和風テイストで楽しむ!しょうが入りハッシュドポテト この特集を読む
  10. PR Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×目玉焼き (21) 時短×春休み (18) シニア×子どもが喜ぶ (11) しらす干し、ちりめんじゃこ×青じその葉(大葉) (3) アボカド×黒こしょう (3) 和風サラダ×鶏肉 (3) 豆腐×黒蜜 (3)
もっと見る

「アボカド 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは