時短＆簡単・低糖質レシピ。厚揚げのツナメルト

材料2人分

• 厚揚げ
  1枚
• ツナ缶（ノンオイル）
  小1缶(70g)
• セロリ（葉付き）
  30g
• 塩
  少々
• プチトマト
  4個
• A
  マヨネーズ（カロリーハーフ）
  大さじ1.5
• A
  粒マスタード
  小さじ1
• A
  こしょう
  少々
• ピザ用チーズ
  40g

作り方

• 1

  厚揚げは厚さを半分に切る。セロリ（葉付き）は刻んで塩をもみこみ、しんなりしたら水気を絞る。プチトマトは半分に切る。

  
• 2

  ボウルに汁を切ったツナ缶（ノンオイル）、１のセロリ、A マヨネーズ（カロリーハーフ）大さじ1.5、粒マスタード小さじ1、こしょう少々を入れて混ぜる。

  
• 3

  オーブントースターの天板に、厚揚げを並べ、２、プチトマト、ピザ用チーズをのせる。トースターでチーズがとけるまで焼く。

  

ポイント

・ツナ缶はノンオイルのもの、マヨネーズはカロリーハーフのものを用いてカロリーダウン。厚揚げやチーズがこってりなので、物足りなさはありません。 ・セロリが苦手な場合は、玉ねぎやきゅうりで代用してください。 ・のせて焼くだけなので簡単です。

作ってみた！

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