副菜

【包丁要らず!】茹できゃべつのしらすポン酢

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物7.1g
  • 脂質8.7g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質5.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと1品欲しいときに。 材料2つで簡単に作れる副菜です。 茹でる際にひと手間。ほんのり塩気がきいていて、おいしいですよ。

材料2人分

  • きゃべつ
    1/4個
  • A
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • しらす
    20g
  • B
    ポン酢
    大さじ2
  • B
    ごま油
    大さじ1
  • ラー油
    適宜

作り方

  • 1

    きゃべつは手でちぎる。

    【包丁要らず!】茹できゃべつのしらすポン酢の工程1
  • 2

    鍋に1ℓの湯を沸かし、沸騰したらA 塩小さじ1、ごま油小さじ1をいれ、1をいれる。 30秒ほど茹でてざるにあげる。

    【包丁要らず!】茹できゃべつのしらすポン酢の工程2
  • 3

    2にしらすをのせて、B ポン酢大さじ2、ごま油大さじ1をかける。

    【包丁要らず!】茹できゃべつのしらすポン酢の工程3
  • 4

    (大人はお好みで、ラー油をたらしても、おいしいです。おつまみにもぴったりです!)

    【包丁要らず!】茹できゃべつのしらすポン酢の工程4

ポイント

茹でる際に油をいれることで、水っぽさがなくなり、ツヤがでます。 塩をいれることで、鮮やかに茹で上がり、ほんのり塩味もつきます。

作ってみた!

質問

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