主食
鯵と豆苗の混ぜご飯
15分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物49.5g
- 脂質9.8g
- たんぱく質24.5g
- 糖質47.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鯵の干物を使った簡単混ぜご飯。 豆苗は生で加えるので食感がよく仕上がります。
作り方
下準備
豆苗は根元からキッチンバサミで切っておく。
- 1
卵は溶きほぐし、フライパンで炒り卵にする。 アジの干物はグリル等で焼いた後皮と骨を取りほぐしておく。
- 2
ご飯に1を加え混ぜ合わせ、豆苗をキッチンバサミで1cmに切りながら加える
- 3
豆苗を全体に混ぜ合わせ、塩こしょうで味を整える。
ポイント
豆苗の食感が残るよう、ご飯は冷ました物を使います。
レシピID：324539
更新日：2018/09/04
投稿日：2018/09/04
