主食

簡単アレンジ!アジの干物ときゅうりの混ぜ寿司

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物65.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アジの干物を焼いてそのまま出すだけよりも、きゅうりと一緒に混ぜ寿司にしてしまえばほんのり特別感が出ます。

材料1人分

  • ご飯
    1膳
  • アジの干物
    40~50g((ほぐした状態で))
  • きゅうり
    1/2本
  • 寿司酢
    大さじ1~2(味をみて加減してください)
  • 適量
  • 白炒りごま
    お好みで適量

作り方

  • 1

    きゅうりはスライスし、塩を振ってしばらくおいて水気をしっかり切る。

  • 2

    アジの干物は焼いてほぐしておく。

  • 3

    ①と②、寿司酢をご飯と混ぜ、お好みで白炒りごまをまぶす。

ポイント

お好みでゆずの皮や、大葉、万能ねぎなどトッピングするのもおすすめです。 炊きあがってから時間の経ったご飯は、寿司酢がききづらいので味をみながら少し多めに入れてください。

作ってみた!

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