主食

せん切りアスパラと生ハムのサラダパスタ

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  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物49.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質46.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

せん切りアスパラをジェノベーゼ風味のサラダ仕立てにしました。 冷たく氷でしめたパスタとさっと絡めていただきます。

材料2人分(2人分)

  • パスタ
    100g
  • アスパラ
    4本
  • 生ハム
    30g
  • A
    ヨーグルト
    大さじ2
  • A
    ジェノベーゼ
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1
  • A
    塩胡椒
    適宜

作り方

  • 1

    たっぷりの湯に塩を入れ、規定時間より1分長くパスタをゆでる。

  • 2

    アスパラは固い部分を切り落とし、下1/3くらいをピラーでむく。 斜め薄切りにしてからせん切りにし1分半塩ゆでし、ザルにあげ冷ます。 生ハムは粗みじん切りにする。

  • 3

    ゆで上ったパスタをザルにあげ、氷水で冷やしたら水気をしっかり切る。 ボウルにA ヨーグルト大さじ2、ジェノベーゼ大さじ1、マヨネーズ小さじ1、塩胡椒適宜を入れパスタと②を和えたらできあがり。

ポイント

パスタはしっかり氷でしめること。

作ってみた!

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