主菜

ごはんがすすむ、鶏ニラ玉のあんかけ

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大好きなかに玉を鶏肉に変えてニラもプラスしアレンジ。 ボリュームアップしてしっかりおかずに!

材料4人分(4人分)

  • 鶏むね肉
    1枚
  • ニラ
    1束
  • 大1
  • たまご
    3個
  • 塩麹
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープ(顆粒)
    小1
  • A
    醤油
    小1
  • A
    砂糖
    小1
  • A
    お酢
    大1

作り方

  • 1

    鶏肉は皮をむき1cm角に切る。塩麹と酒をかけ揉み込む。

  • 2

    ニラを1cm幅に切る。 ボウルにたまごを割入れ塩胡椒をしニラも加える、(1)も加えよく混ぜたら、サラダ油をひいたフライパンで両面焼く。

  • 3

    水100mlとA 鶏がらスープ(顆粒)小1、醤油小1、砂糖小1、お酢大1を小鍋に入れ煮たたせ、水溶き片栗粉でとろみをつけたら出来上がり。

ポイント

とくになし

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら