副菜

長芋とツナのマスタードサラダ【作り置き】

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物12.7g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキ食感の長芋が少しとろっとして、ツナと良くあい粒マスタードが全体を引き締め、後引く美味しさ♪ 長芋を切ったら後は、ツナ缶と調味料を混ぜ合わせるだけ♪

材料4人分

  • 長芋
    220g
  • A
    ツナ缶
    1缶(80g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    粒マスタード
    小さじ2
  • A
    塩こしょう
    各少量

作り方

  • 1

    長芋は皮をむき、食べやすい大きさに切りボウルに入れ、 A ツナ缶1缶(80g)、マヨネーズ大さじ2、砂糖小さじ1、粒マスタード小さじ2、塩こしょう各少量を加えまんべんなく全体にいきわたるように混ぜ合わせる。

  • 2

    ・保存容器に入れ冷蔵保存で2日

ポイント

・粒マスタード入りですが、マヨネーズでまろやかになっていますので、小さな子供さんでも召し上がれます。 ・ご高齢の方や小さな子供さんが召し上がる場合は、長芋をポリ袋に入れ麺棒で軽くたたくと食べやすくなります。

作ってみた!

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