ノンオイル☆とうもろこしのふんわりケークサレ

玉ねぎ、ハムは１cm角に切る。 玉ねぎは６００wレンジで３０秒加熱。 ブロッコリーはさっと茹でて（１分程度）小さめに刻む。 Aの粉類をふるっておく。 パウンド型にオーブンシートをしく。 オーブンを１８０度に余熱する。

卵とコーンクリームをホイッパーで混ぜ、Cの具を加える。 ブロッコリーを真ん中に埋める分少し取り分けておく。

粉類を加えてざっくり混ぜ、型に入れる。 １/２量入れて縦１列にブロッコリーを埋め込み、残りの生地も入れる。 １８０度のオーブンで４０分焼く。 １５分たったところで手早く中央に切れ目を入れると生地がきれいに膨らむ。

串をさして生の生地がついてこなくなったら焼き上がり。 型から出してケーキクーラーに乗せて冷ます。 冷めたらラップでぴったり包んでおく。翌日食べる場合は冷蔵庫へ。

焼きたてでも冷めても翌日でもおいしくいただけます。 温め直す場合は切ってホイルにのせてトースターで軽く焼くと焼きたて風味。