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シンプルながらも栄養たっぷり! 調味料も最小限で、素材の美味しさを味わえる一品にしました✨ ヘルシーなご飯を食べたいときや、野菜をしっかり摂りたいときにおすすめです⚪︎
小松菜はサッと炒めることでシャキシャキ感を残すのがポイントです✳︎ ご飯に小松菜としらすを加えたら、優しく混ぜ合わせてください☺️
米を炊飯しておく。
小松菜を3cm幅に切る。
ごま油(大さじ1程度)温めたフライパンに小松菜を入れ、中火で火が通るまで炒める。
A 醤油大さじ2、みりん大さじ2を入れ、弱火で30秒〜1分程度煮詰める。
炊き立ての温かいご飯に工程3で炒めた小松菜、しらす、白いりごまを入れて混ぜ合わせる。
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ちい
週末彼に作る体いたわりごはん
栄養士の私が作る、外食続きの彼のために体がととのうレシピ発信中🌿 【おうちご飯で、大切な人と幸せな時間を過ごす】 簡単に作れて失敗知らず🥣 💭彼氏に料理上手と思われたい... 💭手抜きに見えないご飯が知りたい... 悩みが尽きないあなたに向けて、 ︎︎︎︎💡 ̖́- 彼氏に褒められるご飯 ︎︎︎︎💡 ̖́- マンネリ解消するご飯 をご提案します🕊