レシピサイトNadia
    主食

    栄養満点!簡単♡【小松菜としらすの混ぜご飯】

    • 投稿日2024/08/21

    • 更新日2024/08/21

    • 調理時間10(炊飯時間は除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    シンプルながらも栄養たっぷり! 調味料も最小限で、素材の美味しさを味わえる一品にしました✨ ヘルシーなご飯を食べたいときや、野菜をしっかり摂りたいときにおすすめです⚪︎

    材料4人分炊飯器2合分

    • 2合
    • 小松菜
      1袋
    • しらす
      50g
    • 白いりごま
      大さじ4
    • A
      醤油
      大さじ2
    • A
      みりん
      大さじ2
    • ごま油
      適量

    作り方

    ポイント

    小松菜はサッと炒めることでシャキシャキ感を残すのがポイントです✳︎ ご飯に小松菜としらすを加えたら、優しく混ぜ合わせてください☺️

    • 米を炊飯しておく。

    • 1

      小松菜を3cm幅に切る。

      栄養満点!簡単♡【小松菜としらすの混ぜご飯】の工程1
    • 2

      ごま油(大さじ1程度)温めたフライパンに小松菜を入れ、中火で火が通るまで炒める。

      栄養満点!簡単♡【小松菜としらすの混ぜご飯】の工程2
    • 3

      A 醤油大さじ2、みりん大さじ2を入れ、弱火で30秒〜1分程度煮詰める。

      栄養満点!簡単♡【小松菜としらすの混ぜご飯】の工程3
    • 4

      炊き立ての温かいご飯に工程3で炒めた小松菜、しらす、白いりごまを入れて混ぜ合わせる。

      栄養満点!簡単♡【小松菜としらすの混ぜご飯】の工程4
    レシピID

    488567

    質問

    作ってみた!

    こんな「混ぜご飯」のレシピもおすすめ!

    関連キーワード

    「小松菜」の基礎

    関連コラム

    人気急上昇中のレシピ

    新着コラム

    今週の人気キーワード

    ちい
    • Artist

    ちい

    アラサーOL自分の体いたわりご飯

    • 栄養士
    • フードスペシャリスト

    栄養士の私が作る、仕事で疲れたあなたのために体がととのうレシピ発信中🌿 【おうちご飯で体をいたわり、幸せな時間を過ごす‪‪】 簡単に作れて失敗知らず🥣 💭料理苦手... 💭手抜きに見えないご飯が知りたい... 悩みが尽きないあなたに向けて、 ︎︎︎︎💡 ̖́-家にあるもので作れる ︎︎︎︎💡 ̖́-ほっと一息ご飯 をご提案します🕊‎

    「料理家」という働き方 Artist History