主菜
ハワイアン・ポキ
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質15.2g
- たんぱく質52.8g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ハワイアン・ポキ。 美味しいお塩と美味しいごま油でぜひ作ってください。
材料2人分（2人分）
- 刺身用キハダマグロ(短冊)400g
- 玉ねぎ(スライス)1/4個
- わかめ玉ねぎと同じ分量
- 塩小さじ1
- ごま油大さじ2
- すりごま(白)少々
- フライドオニオン少々
- リーフレタス数枚
作り方
- 1
刺身用キハダマグロ(短冊)は、1.5cm角に切る。 玉ねぎ(スライス)と、わかめは、しっかり水気を切っておく。
- 2
ボウルに、①と、塩・ごま油・すりごま(白)を入れ、混ぜる。
- 3
器にリーフレタスと一緒に盛り付け、最後に、すりごまとフライドオニオンをかける。
ポイント
わかめはなくても大丈夫です。 青葱を加えると色合いもよくなります。
レシピID：112457
更新日：2013/12/25
投稿日：2013/12/25
