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鶏ささみの明太子巻き

20

2015.11.03

分類主菜

調理時間: 20分

ID132851

小春

ぽかぽかびより『おかわり』レシピ

鶏ささみに明太子を巻いて加熱するだけ。キチントさん「クッキングシート」は蒸気を適度に通すので、仕上がりふっくら、しっとり仕上がります。おかずにもおつまみにも、弁当のおかずにもおすすめです。

電子レンジ 鶏肉 大葉 時短 子供

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材料2人分
鶏ささみ 4本
明太子 1腹(200g)
大葉 4枚
酒、塩、こしょう 少々
作り方
Point!
※明太子がはじける音がするかもしれませんが、クッキングシートで巻いているため飛び散る事はありません。
  1. 鶏ささみは観音開きにします。
    包丁の背でたたいて厚さを均等に伸ばし、酒、塩、こしょうをふって10分ほど置きます。
    明太子は半分に切ります。
  2. 鶏ささみの上に、大葉を置いて半分に切った明太子をのせ、巻きます。
    キチントさん「クッキングシート」に包み、両端は外れないようにねじってキチントさん「パチック」で留めます。
  3. 耐熱皿の上に置き、電子レンジ(500W)で4分加熱します。
    粗熱がとれたらクッキングシートを取り、食べやすい大きさに切ります。
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