副菜
豆苗とカニカマの胡麻マヨ和え
5分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質4.1g
- たんぱく質3.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
電子レンジでさっと火を通した豆苗と、カニ風味かまぼこを、めんつゆ・マヨネーズ・白すりごまと和えたものです。もう１品欲しい時におすすめ
作り方
- 1
豆苗は食べやすい長さに切り、ボウルに入れてラップをします。 電子レンジ500w1分加熱します。
- 2
①のボウルの水滴をキッチンペーパーでふきとり、カニ風味かまぼこ・A めんつゆ小さじ2、マヨネーズ大さじ1、白すり胡麻大さじ1を加えて混ぜます。
ポイント
豆苗は歯ごたえが残る程度、ボウルに水滴が少しだけつくほどの軽い加熱です。もっと柔らかくしたい場合は加熱時間を長めに取ってください。
レシピID：183300
更新日：2017/08/14
投稿日：2017/08/14
