主菜

外カリ中ふわ♪ポテトチーズバーグ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物18.6g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

やわらかポテトをカリカリの肉だねで包んだポテトチーズバーグ♪子どもから大人まで大好きな食感です(^^)中がポテトで火が通りやすいので、作りやすいですよ♪

材料2人分

  • 豚ミンチ
    150g
  • ひとつまみ
  • こしょう
    5振り
  • パン粉
    大さじ2
  • 牛乳
    大さじ1
  • A
    ポテトフレーク
    20g(乾燥ポテト)
  • A
    牛乳
    大さじ3
  • A
    コンソメ
    小さじ1/2
  • ピザ用チーズ
    大さじ1〜2
  • ケチャップ
    大さじ1
  • ウスターソース
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    A ポテトフレーク20g、牛乳大さじ3、コンソメ小さじ1/2を混ぜてポテトだねを作っておく。パン粉大さじ2は牛乳大さじ1でふやかしておく。

  • 1

    ボウルに豚ミンチ・塩・こしょう・ふやかしたパン粉を入れて手でささっとこねる。

  • 2

    ポテトだねを6等分に分け、ピザ用チーズを中に包んで丸めて1cm厚さほどの平たい形にする。1の肉だねも6等分に分け、ポテトだねを包む。

  • 3

    フライパンに油小さじ1/2(分量外)をひき、2を両面、弱〜中火でふたをして焼く。(片面5分ほどずつ)焼けたら一旦取り出しておく。

  • 4

    3のフライパンにケチャップ・ウスターソースを入れてさっと火を通し、ポテトチーズバーグをフライパンに入れてからめて出来上がり♪

ポイント

・今回、マッシュポテトはポテトフレークを使いました!生のじゃがいもを茹でてマッシュしたものでも大丈夫です。そのときは牛乳の量を調整してくださいね♪

作ってみた!

質問

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