「ポテトフレーク」のレシピ15 件

管理栄養士ぶんちゃん

大葉と山椒の風味が香るの大人の肉巻きポテト。「米国産ポテトフレーク」は、新鮮なジャガイモから作られているので、生のジャガイモと同じ栄養素（カリウム、ビタミンC、食物繊維など）を摂ることができます。さらにポテトを豚肉で巻けば、炭水化物とビタミンB1が一緒においしく摂れてエネルギー補給にもぴったりな肉巻きに。お弁当にも良いですね。さあ、どうぞおためしください。エネルギー：324kcal食塩相当量：1.9g

佐藤 加奈子（kaana57）

バターミルク風味が食欲そそる！乾燥ポテトフレークを活用すると、じゃがいもの加熱や潰す手間が省けて時短に。パクッと食べやすいので、お弁当やおつまみにもぴったりです。そしてこちらは揚げ油を使わずヘルシー仕上げ。フライものは「たっぷりの油で揚げる」より「フライパンで揚げ焼き」、更にそれよりも「少量の油を回しかけてオーブンで焼く」方が吸油量downです。

みいこ

お湯や牛乳でもどすだけで、簡単にマッシュポテトができるポテトフレークを使ったレシピです。チーズがとろりと美味しいです。おつまみにも、おやつにもオススメです。

熊橋麻実(くまみ)

オーブンもトースターも使わず、フライパンだけでできるオープンコロッケ♪米国産ポテトフレークを使うと手軽に美味しいマッシュポテトができて便利です(^^)サクサクパン粉と甘辛味が食欲をそそります！

辻本なみ

フライパンで簡単♪焼きおにぎり風ポテトおやきです！小さめに作り、お弁当のおかずにしてもかわいいです♪

みいこ

米国産ポテトフレークを使って、簡単ひんやりスープレシピです😊朝ごはんにもオヤツにも！

辻本なみ

ポテトと野菜で作るチーズポテトボール（ポンデケージョ風）です♪ノンオイルなのでこどものおやつや朝食にも♪丸める作業は楽しいので、こどもと一緒につくるのもおすすめです！今回はブロッコリーを使用しましたが、ほうれん草などの野菜でもOK!いろんなアレンジが楽しめます！

辻本なみ

ノンオイル♪ポテトの風味を生かしたクッキーです！小麦粉不使用なので、グルテンフリー♪また卵、バターなどの乳製品も不使用です。こどものおやつに♪

松山絵美

旬の生鮭ときのことマカロニに簡単ヘルシー豆乳ホワイトポテトソースをのせてグラタンにしました！米国産ポテトフレークと豆乳を混ぜるだけなのでとっても簡単ですよ＾＾薬膳効果☆しいたけ…免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用☆えのきだけ…便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに☆チーズ…皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ☆鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。☆じゃがいも…筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に☆豆乳…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。

松山絵美

もちっと美味しいいももちが米国産ポテトフレークを使えばとっても簡単！美味しいスープを吸ったいももち団子は子供たちにも大人気です！薬膳効果☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に

ともきーた (伊藤 智子)

ポテトフレークを使えば、じゃがいもを切って茹でたり、レンジで加熱したりする手間が省けるのでかなり時短でポテサラが出来ちゃいます♪　このレシピも5分かからずに完成します♡塩昆布がよいアクセントに♪大葉入りでさっぱり♪すし酢のほどよい酸味がいい♡ポテトフレークを使ったポテサラは、口あたりが滑らかに仕上がり、マヨネーズの量も少なくて済みます♪ヘルシー♡

若子みな美

餃子の皮にマッシュポテトとチーズを乗せてトースターで焼けば、子どもが喜ぶ簡単ポテトおやつのできあがり♪ポテトのホクホク食感と餃子の皮のパリパリ食感がやみつきに！

若子みな美

ポテトフレークで簡単に作れるポテト餅は、スポーツ前後のおやつにおすすめ！スポーツ前には集中力やスタミナを維持するために、スポーツ後には体の回復のためにもエネルギーを摂取することが必要です。ポテトには炭水化物が豊富に含まれていて、スポーツ前後のエネルギー源となってくれます。ミックスベジタブルやチーズを入れて食感と味にアクセントに♪手軽にパクっと食べられて子どもが喜ぶおやつのできあがり！

中井エリカ

キャンディみたいな見た目ですが実はポテトです♪ポテトフレークに片栗粉を混ぜることでもちもちとした食感になります。焼いているので油控えめでヘルシー！腹持ちが良いのでおやつにもぴったりですよ。

moka

マッシュポテトを豚肉で巻いて紹興酒で炒め煮した香ばしくてやわらかな香りおかず。パクチーをたっぷりのせて一緒に食べると相性抜群です！