主菜

トースター・オーブン不要♪オープンチーズコロッケ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オーブンもトースターも使わず、フライパンだけでできるオープンコロッケ♪米国産ポテトフレークを使うと手軽に美味しいマッシュポテトができて便利です(^^)サクサクパン粉と甘辛味が食欲をそそります!

材料2人分

  • 合挽きミンチ
    100g
  • 米国産ポテトフレーク
    40g
  • 牛乳
    150ml
  • しょうゆ
    小さじ2
  • 砂糖
    小さじ2
  • 塩・こしょう
    少々
  • ピザ用チーズ
    大さじ2
  • パン粉
    大さじ3
  • 小さじ2
  • 乾燥パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    米国産ポテトフレークは牛乳とボウルで混ぜておく。

  • 1

    合挽きミンチ・しょうゆ・砂糖をフライパンに入れて肉の色が変わるまで中火で加熱する。

  • 2

    ポテトフレークと牛乳を混ぜたボウルに1・塩・こしょう・ピザ用チーズを加えて混ぜる。耐熱皿に移し替え、電子レンジ(600w)で1分30秒加熱する。

  • 3

    フライパンに油をしいてパン粉を入れ、中火で炒める。カリッとするまで炒めたら、2の上に乗せる。乾燥パセリを振ってできあがり♪

ポイント

・生のじゃがいもでも作ることができます。中2個のじゃがいもをマッシュして、牛乳でのばしてくださいね。この際、じゃがいもに水分が含まれるので、量は少なく調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら