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【430kcal】明太豆乳クリームうどん

  • 2014.09.19

  • 119015
    【430kcal】明太豆乳クリームうどん
    【430kcal】明太豆乳クリームうどん

    コメント

    冷凍うどんはストックしておくととっても便利

    明太子も冷凍ストックで

    材料(2人分(1人分=約430kcal))

    1カップ
    A 大さじ1
    A 大さじ1/2
    A 5g
    A 1腹
    6枚
    適宜
    2玉

    作り方

    1

    明太子は包丁の背で身を出し、少量をトッピング用にとっておき、
    Aを混ぜ合わせておく。
    大葉は千切りにする。

    2

    うどんを茹でる又はレンジ解凍しておく。

    3

    フライパンに豆乳を入れ火にかけ、温まったらAを溶き、うどんを絡める。

    4

    器に盛り、明太子、大葉、刻みのりをのせる。

    ポイント

    明太子の代わりにたらこ、豆乳の代わりに牛乳でもOKです。

    このレシピのキーワード
    ヘルシー うどん 豆乳 時短

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