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    主菜

    鶏肉のそうめん南瓜蒸し

    • 投稿日2015/08/13

    • 更新日2015/08/13

    • 調理時間30(そうめん南瓜をあらかじめ茹でておく。)

    トースターで作るレシピです。 金糸瓜の黄色が綺麗に映えますよ。

    材料4~5人分

    • 鶏もも肉
      400g
    • 少々
    • 胡椒
      少々
    • 金糸瓜
      中1/12個
    • A
      小麦粉
      15g
    • A
      大さじ3
    • A
      小さじ1/2
    • イタリアンパセリ
      適量

    作り方

    ポイント

    鶏肉が小麦粉とそうめん南瓜でコーティングされているので、とってもジューシーに仕上げります。

    • そうめん南瓜を10分茹でて、粗熱をとりほぐしておく。 トースターを余熱しておく。

    • 1

      鶏肉を3cm角位の大きさにカットし塩・胡椒を振る。 ほぐしておいたそうめん南瓜2/3をざく切りにし、残りの1/3は細かく切る。

    • 2

      Aを合わせ細かく切ったそうめん南瓜と鶏肉を入れる。

    • 3

      クッキングシートを引いた鉄板に出来るだけそうめん南瓜が付くように、 並べていく。その上からざく切りしたそうめん南瓜をのせる。

    • 4

      アルミホイルをかぶせてトースターで15分焼く。

    • 5

      アルミホイルを取り、更に5分焼く。

    レシピID

    130390

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    金子 あきこ
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    金子 あきこ

    食を通して心と暮らしが豊かになるレシピをご紹介しています。 保有資格:管理栄養士  

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