主菜

海老のチリソース煮

写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

25分

エネルギー245kcal
炭水化物26.2g
脂質8.5g
たんぱく質15.2g
糖質24.8g
食塩相当量2.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オイスタソースの旨味とハチミツの爽やかな甘味で年代を問わず楽しんで頂けるチリソースです。少量の酢を加えると味が引き締まり更に美味しく仕上がります。画像は有頭海老ですが、むき海老の方が簡単で食べやすいです。

材料2人分

海老
殻付き８～１０尾
片栗粉
小さじ２
A
豆板醤
小さじ1/2(好みで調整)
A
ネギ（みじん切り）
３０ｇ
A
生姜（みじん切り）
ひとかけ(７ｇ)
A
にんにく（みじん切り）
１粒(５ｇ)
B
ケチャップ
大さじ２(３０ｇ)
B
酒
小さじ２(１０ｇ)
B
オイスターソース
小さじ１(５ｇ)
B
りんご酢
小さじ１(５ｇ)
B
はちみつ
１２ｇ
B
鶏がらスープの素（顆粒だし）
小さじ１(２，５ｇ)
B
水
１００ｃｃ
C
片栗粉
小さじ２
C
水
小さじ２
ゴマ油
小さじ１
サラダ油
適量
パクチー
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
B ケチャップ大さじ２、酒小さじ２、オイスターソース小さじ１、りんご酢小さじ１、はちみつ１２ｇ、鶏がらスープの素（顆粒だし）小さじ１、水１００ｃｃをボウルに入れて混ぜ合わせておく。 C 片栗粉小さじ２、水小さじ２を小ボウルに入れて水溶き片栗粉を作っておく。海老は殻を剥きキッチンペーパーなどで水気を拭き取っておく。
1
海老に片栗粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油大さじ１を熱し海老の両面を軽く焼いた後、皿に取り出しておく。（後でソースの中で煮るので軽めでオッケーです）
2
空になったフライパンにサラダ油小さじ２とA 豆板醤小さじ1/2、ネギ（みじん切り）３０ｇ、生姜（みじん切り）ひとかけ、にんにく（みじん切り）１粒を加える。中火にかけ香りが出るまで炒める。合わせておいたB ケチャップ大さじ２、酒小さじ２、オイスターソース小さじ１、りんご酢小さじ１、はちみつ１２ｇ、鶏がらスープの素（顆粒だし）小さじ１、水１００ｃｃを加えて沸騰したら弱火にする。取り出しておいた海老を戻し入れ１～２分様子を見ながら軽く煮込む。水溶き片栗粉をちょっとづつ加え好みのトロみ加減に調整する。火を止めゴマ油を加えて風味付けする。
3
器に盛りパクチーを乗せる。＊パクチーはお好みです。