副菜

我が家のチャプチェ

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物35.8g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質32.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少し和風な我が家のチャプチェは野菜もたっぷり。 辛味をあとがけにするので子供も一緒に食べられます。

材料2人分(2~3人分)

  • 春雨(乾燥)
    30g
  • 豚薄切り肉
    150g
  • にんじん
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • えのき
    1/2袋
  • ニラ
    10本
  • ニンニク
    1/2片
  • 生姜
    1片
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1~2
  • B
    味噌
    小さじ1
  • 炒りごま(白)
    大さじ1
  • ラー油・糸唐辛子
    適宜

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切り、にんじんはせん切り、えのきは石づきをとって半分に、ニラは2~3cm幅に切る。

  • 2

    豚薄切り肉をひとくち大に切り、A 醤油小さじ1、砂糖小さじ1/2、酒大さじ1とすりおろしたニンニクと生姜を加えて混ぜ、10分程置く。春雨(乾燥)はゆでて水気をしっかりと切り、食べやすい大きさに切る。

  • 3

    フライパンに半量のごま油を熱し、玉ねぎ、にんじん、えのきを炒める。火が通ったら取り出しておく。

  • 4

    フライパンに残りの油を入れて、2の豚肉を加えて炒める。火が通ったら春雨、3、炒りごま(白)、B 醤油大さじ1、砂糖小さじ1~2、味噌小さじ1を加えて全体を混ぜる。最後にラー油・糸唐辛子を加え、お皿に盛りつけたら完成。

  • 5

    子供向けにはラー油は加えず、取り分けたあとにお好みで加えてくださいね。

ポイント

春雨がほぐれにくい時は、お水を少し加えて炒めてくださいね。

作ってみた!

  • おほしさまぴかぴか
    おほしさまぴかぴか

    2019/05/28 14:49

    わずかに残っていた牛肉・野菜も在庫を利用してのチャプチェでした。 味噌入り調味料が、良いですね。美味しく戴きました。
    おほしさまぴかぴかの作ってみた!投稿(我が家のチャプチェ)

質問

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