主菜

ネギ豚しゃぶしゃぶ鍋

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物3.8g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具は潔くネギと豚だけ。 体を温め、発汗作用もあり、ビタミンCも多いネギをたっぷりと使います。 お好みの薬味を添えてどうぞ。

材料2人分(2人分)

  • 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)
    200g
  • 長ネギ
    2本
  • 2カップ
  • 50ml
  • 昆布
    1枚(5cm)
  • ひとつまみ
  • ポン酢
    適量
  • 七味唐辛子
    適宜
  • すだち
    適宜

作り方

  • 下準備
    長ネギは斜め薄切りにする。

  • 1

    鍋に水・酒・昆布を入れて火にかけ、沸騰させてアルコールを飛ばす。 塩を入れる。(塩はごく薄い下味程度でO.K.です。)

  • 2

    ネギと豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)を入れて火が通ったら器にとり、ポン酢をかけて食べる。 お好みで七味唐辛子をふったり、すだちを絞る。

ポイント

長ネギはお好みでもっと入れても。 他に野菜をプラスするときは、レタスがオススメです。 1人用の小さな土鍋を使っています。鍋の大きさによって煮汁の量は適宜調節してくださいね。

作ってみた!

  • 金

    2025/11/03 20:39

    かつお、さば、いわし、こんぶの京だしで食べました。美味い美味い😋
    金の作ってみた!投稿(ネギ豚しゃぶしゃぶ鍋)
  • MATCH
    MATCH

    2022/01/13 20:51

    美味しかったデス😀 出汁も自分で作れるし、手軽でよかったデス😀

質問

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