副菜

鰹とアボカドの中華風カルパッチョ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピリリとラー油をきかせて♪カツオと、アボカドの中華風の前菜です。ソースは、タコや烏賊にも合いますよ!

材料2人分

  • かつお(刺身用) (お刺身用)
    200〜250g
  • アボカド
    1/2個
  • 醤油 (●)
    小さじ2
  • 砂糖 (●)
    小さじ1
  • ごま油 (●)
    小さじ1/2
  • 生姜絞り汁 (●)
    小さじ1/2
  • 水 (●)
    小さじ1/2
  • ラー油 (●)
    少々

作り方

  • 1

    ●印の調味料を、良く混ぜ合わせてソースを作っておきます。

  • 2

    アボカドは、縦半分ぐるりと一周切り込みを入れて包丁を置き、両手で掴んだら左右を捻るようにしてタネから外します。 (今回は半分しか使いませんが、タネに包丁のあごを刺して捻ると綺麗にタネが取れます)

  • 3

    お刺身用のカツオとスライスしたアボカドをお皿に盛り、食べる前に、1のソースをかけて出来上がりです。

    鰹とアボカドの中華風カルパッチョの工程3
  • 4

    今回盛りつけに、ブロッコリースプラウトとスライスガーリックを使用しています!

ポイント

ラー油は、お好みの分量を加えて下さい☆

作ってみた!

質問

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