Oisixさんの“ハッピーグリンピース”を使って、 愛用のル・クルーゼのお鍋で炊きました。
◆グリンピースはゆでたら水につけておき、炊きあがりに混ぜ合わせることで、色鮮やかに仕上がり、食感も良い仕上がりになります。ご飯をゆで汁で炊くことで、グリンピースの香りも楽しむことができます。 ◆さやから出して、ゆでて、ご飯に混ぜて。。。子ども達にとっては一大イベント!嬉しそうにおかわりもしてくれました^^
グリンピースは調理をする直前にさやから出して、塩ひとつまみを加えたひたひたのお湯で1分ゆで、水につける。(ゆで汁は捨てずに冷ましておく。)
お米を洗いザルにあげて水気をきり、お鍋に入れてグリンピースのゆで汁+水(2カップより足りない場合は水を加えて調整して下さい。)そのまま20分おく。
お鍋に酒、薄口しょうゆ、塩を加えてフタをし、強火にかけて沸騰したら弱めの中火にして10分炊き、火からおろして10分蒸らす。 フタを開けて水気をきったグリンピースを混ぜ合わせる。
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シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」