副菜

新ごぼうのバルサミコ炒め

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10分

エネルギー85kcal
炭水化物14.2g
脂質3.2g
たんぱく質1.8g
糖質11.5g
食塩相当量0.7g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

皮つき&最小限の調味料で炒めたとっても簡単レシピ。娘ちゃんの大好物♪いつも1本分ぺロリと食べちゃう勢いです。冬の時期のごぼうでも作りますが、今回はこれからの時期に出回る新ごぼうを使って作りました。

材料4人分

新ごぼう
2本
オリーブオイル
大さじ１
バルサミコ酢
大さじ１
醤油
大さじ１

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
新ごぼうはよく洗って皮つきのまま3〜5ｍｍ幅くらいの斜め切りにする。 ※みいさんは水にさらしません。
2
フライパンにオリーブオイルを熱してごぼうを炒め、しんなりとしてきたらバルサミコ酢としょうゆを加えて汁気がなくなるまで炒める。

ポイント

◇◆野菜ソムリエみいさんのワンポイントアドバイス◆◇ 新ごぼうは・・・普通のごぼうよりも皮が薄くて肉質が柔らかく、香りが高いのが特徴。水にさらすと溶けだすアクはポリフェノールの一種である栄養素。また、風味も一緒に水に溶けだしてしまいうので、みいさんは白く仕上げたいお料理意外の場合は水にさらしません。